Здравствуйте! Рада, что вы зашли на эту страничку. Меня зовут Юлия. Я нутрициолог. Использую в составлении рационов только доказательный подход. Давно увлекаюсь здоровым образом жизни, йогой и очень люблю готовить. На этом сайте вы найдете много рецептов лёгких и питательных блюд.
Основное направление по которому я веду свой блог — это здоровое питание. Я не ем глютен и рафинированный сахар, заменяю эти продукты на более здоровый вариант. Лактозу я немного ем, пью кофе с молоком и ем сыр. Здесь вы не найдёте блюд с тяжёлыми сочетаниями свинины, грибов и сыра к примеру. Но зато, очень много полезных рецептов с использованием только натуральных продуктов.
Главный девиз моего блога — продукты должны быть натуральными! Тогда и блюда приготовленные из них отдадут нашему организму все витамины и питательные вещества.
Ведь, чем ближе мы к природе, тем мы здоровее и красивее. А, здоровье это и есть красота.
По всем вопросам и предложениям можете обращаться ко мне по почте cristell@mail.ru или в телеграмм-канал.
Мои ключевые навыки:
- Консультирование по питанию и стратегии здорового образа жизни.
- Разработка персонального меню для похудения, набора мышечной массы и сохранения здоровья.
- Работа с нутриентным анализом и балансом белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
- Коммуникация и сопровождение клиентов в процессе изменения пищевого поведения.
- Техники мотивации и сопровождения: применение методов поддержки и стимулирования клиентов.
- Управление процессом достижения целей: использование коучинговых инструментов для постановки и реализации задач.
Дополнительные навыки:
- Ведение сложных кейсов совместно с диетологами и узкими специалистами.
- Основы психологии и ментального здоровья: базовые принципы работы с психологическими аспектами благополучия.
- Карьерное развитие в хелс-коучинге: навыки продвижения своих услуг и построения профессиональной практики.
- Коммуникация и эмоциональный интеллект: эффективное взаимодействие с клиентами, включая активное слушание и эмпатию.
Инструменты:
✨ Научный инструмент анализа питания
🌀 Mindful Eating
🧪 Нутритивная диагностика
✔️ Коучинг привычек
🥗 Разработка плана питания
📊 Мотивационное консультирование
⚖️ Междисциплинарный подход
💻 Онлайн-платформы
🔍 Практические инструменты